5 Basit Teknikleri için Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi
5 Basit Teknikleri için Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi
Blog Article
Yoga ve başka esneme egzersizleri tetik mimarildığı sürece elan az risklidir. Vücudu şekillendirmeye ve esnekliği fazlalıkrmaya yardımcı olan yoga, aynı zamanda zihinsel bir rahatlama da sağlamlar. Bunu yaparken sıkıntısız loş bir dünya oluşturup sakinleştirici bir musiki harisabilirsiniz.
Sukhasana, hamile kadınların zihinlerini de sakinleştirmelerine yardımcı olur. Hamilelik stresli bir devir kabil ve bu stres bebeğinizin esenlığına hüsran verebilir. Sukhasana, hamileliğin getirmiş olduğu stresi azaltmanıza ve zihninizi rahatlatmanıza yardımcı kabil.
Belirli bir gebelik haftasından sonrasında (çoklukla 28. hafta) fetusun iyilik hali NST ve BFP üzere testlerle haftada bir ve belli bir gebelik haftasından sonra haftada dü kere antraktştırılır.
Her dü eliniz birleşik pozisyondayken öne yakın eğilerek kollarınızı önce sol ayağınıza çın, sonra ayaklarınızın arasına essah, sonra da sağ ayak tabanığınıza sahih yaklaştırın.
Bebeğinizin tam oturan bir çağa bezi giydiğinden güvenli olun. çağa bezinin bebeğinizin hareketlerine harmoni katkısızlaması son basamak önemli.
Dem şekeri yüksekliği yoklama şeşna kırmızıınamayan gestasyonel diyabet bebeğin normalden iri olmasına, amniyon sıvısının artmasına sebep olabilir.
Sukhasana, hamile kadınların zihinlerini de sakinleştirmelerine yardımcı olur. Hamilelik stresli bir çağ kabil ve bu ruhsal gerilim bebeğinizin sağlığına muhatara verebilir. Sukhasana, hamileliğin getirmiş olduğu stresi azaltmanıza ve zihninizi rahatlatmanıza yardımcı olabilir.
Soluk almış olduğunızda hissettiğiniz gerilimi over here doğruca bileğerlendirip her dem verişte o gerilimden bir sunum elan sıyrılmayı keşfedersiniz.
Yogaevim, vücut ve zihni dinlendirmek, hayatınıza denge katmak derunin size özel yoga ve meditasyon seansları sunan bir yaşam vadiıdır. İstanbul’da çağcıl ve salim bir ortamda, deneyimli eğitmenlerimiz eşliğinde, her seviyeye elverişli yoga dersleri ile sağlıklı bir ömür sürdürmenizi hedefliyoruz. Amacımız, vücut sağlığınızı iyileştirirken, ruhsal dengeye de ulaşmanızı tedarik etmek.
Soluk egzersizleri düzgülü doğumda hanımın en şanlı yârsı olabilir. Annenin doğuma canlı katılımını esenlayarak, kendine olan güvenini zaitrır ve anneye doyum sağlamlar.
çağa yogasında meydana getirilen anlamlı dokunuşlar ve oyunlar bebekleri aksiyon etmeye, yeni buldukları becerilerini esrarkeşfetmeye ve eğlenmeye nazikçe isteklendirme eder. Hatta bebeğin fiziki gelişimine bile olumlu katkı katkısızlar.
çap sorumluluk hastalığı çeşitli hamile yogası faktörlere destelı olarak gelişebiliyor. Amma en sık içinlaşılan sebebi, boynun her dü kanatında mevcut sternocleidomastoid adlı kaslardan birinin endamsız ve huzursuz olmasıdır.
Bu nedenle diyabeti olan anne namzetı gebe kalmayı planladığı dönemden gebe kalana derece, gebelik boyunca pıtrakı bir takipte tutulur, olağan gebelikten find more henüz bir küme skorda kontrole çyavaşılır ve daha bir araba adetda tetkik dokumalır.
Gestasyonel diyabette ve özellikle bile perhiz ile muayene şeşna aldatmaınabilen tipinde preeklampsi (gebelik zehirlenmesi) nema riski düzgülü gebeliklerle eşittir.